【Fact Check系列】邪惡賀年食品卡路里排行榜

Twing | 17/02/2021
相信今個農曆新年大家都食唔少賀年食品,個肚腩都肥咗唔少。年糕、蘿蔔糕、油角等等真係好好好好食,但同時又好邪惡,點邪惡法?睇吓以下6件邪惡賀年食品卡路里排行榜,記住食得適可而止啦。

 

每日所需總熱量

雖然香港地仔仔女女身形瘦削,但營養絕對攝取得唔夠。正所謂「三分運動,七分飲食」,一日食兩至三餐,擺咩入口都咪話唔緊要!所以每日所攝取嘅食物熱卡好關鍵。

要以性別、平均一周工作量、壓力、身高、體重、年齡去計算自己每日所需總熱量。

以一個無乜點運動嘅21歲女性為例,以身高165cm,體重50kg計算:

每日所需總熱量約 1600 大卡。

【Fact Check系列】邪惡賀年食品卡路里排行榜

同樣無乜運動嘅21歲男性,身高175cm,體重60kg計算:

每日所需總熱量約 1944 大卡

【Fact Check系列】邪惡賀年食品卡路里排行榜

可以去成人每日需求熱量-線上計算器計算一吓,當然網上資料只供參考。

 

第一名   杏仁小魚乾 = 486卡路里(每100g)

【Fact Check系列】邪惡賀年食品卡路里排行榜

杏仁小魚乾雖然少少地,但會愈食愈多,仲好多鹽份,卡路里有成兩碗飯咁高。

 

第二名   椰汁年糕 = 265卡路里(1件)

【Fact Check系列】邪惡賀年食品卡路里排行榜

年糕真係無辦法唔食,但佢嘅卡路里仲高過200卡路里嘅一碗飯!宜食一件就停口。

 

第三名   芋頭糕 = 160卡路里(每100g)

【Fact Check系列】邪惡賀年食品卡路里排行榜

蘿蔔糕及芋頭糕會用到臘肉、臘腸呢啲高脂、高膽固醇、高鈉材料,好容易致肥。


Advertisements

第四名   馬蹄糕 = 140卡路里(每100g)

【Fact Check系列】邪惡賀年食品卡路里排行榜

馬蹄糕主要成分係馬蹄粉和糖,食兩件都等於食咗一碗飯嘅卡路里。

 

第五名   煎蘿蔔糕 = 130卡路里(每100g)

              蒸蘿蔔糕 = 87卡路里(每100g)

【Fact Check系列】邪惡賀年食品卡路里排行榜

烹煮方法好關鍵,最好用蒸或微波爐加熱方法代替煎,咁就健康好多啦!

 

第六名   油角 = 80卡路里(1件)

【Fact Check系列】邪惡賀年食品卡路里排行榜

只要吃多過4件就相等於一碗白飯的熱量。

 

最後祝大家身體健康、出入平安、缺一不可啊!

 

    唔少同學都會有財務需要,例如交學費,交卡數,Hall Fee, Exchange等,uFinance 為學生提供現時市場上最簡易申請低息學生貸款滿足你嘅財務需要,讓你可以擁有一個無壓力而又充實嘅校園生活。

  • 同學仔只要係早上申請,最快可以係下午就拎到錢
  • 同學仔文件交齊,98%機會申請獲批
  • 提早還款唔會收同學仔任何手續費或罰息
  • 整個申請到還款過程 uFinance 不會收取同學任何手續費

Load more