【Coca-Cola Vs Coke Zero懶人包】飲Coke Zero健康啲?我諗你搞錯咗啦~

Queenie | 27/09/2021

可樂成日都會飲,但係依家個個都話要健康生活,又要減鹽減糖。可樂係一款多糖份嘅飲品,但係為左迎合市場需要,可口亦都有推出Coke Zero,主打無糖份。但係真係飲Coke Zero健康啲?咁我諗你搞錯咗啦~睇咗呢個懶人包就知Coca-Cola同Coke Zero嘅分別係邊!睇完記得tag&share比啲成日懶健康飲Coke Zero嘅朋友仔,話比佢知想健康都係飲水啦!

 

1.成分及卡路里

可口可樂

零系可樂

碳酸水

碳酸水

白糖

甜味劑(阿斯巴甜)

色素

色素

酸度調節劑

酸度調節劑

咖啡因

調味劑

防腐劑

咖啡因

330ml-138.6kcal

330ml-0kcal

 

2.零系可樂冇糖份咁甜味係邊到嚟?

就係由甜味劑阿斯巴甜(Aspartame),又稱代糖。

-甜度是白糖的200倍

-冇卡路里

-有FDA批准

-最常用的人造甜味劑

-苯丙酮尿症患者不適合食用

 

3.阿斯巴甜的健康爭議(I)

係致癌物質?

-曾經陷入致癌的爭議

-最後研究卻無法證明,而FDA亦認證了其安全性

-其他同類型產品最後都移除阿斯巴甜作為成分 (e.g. pepsi)

-而可口可樂則繼續使用。

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4.阿斯巴甜的健康爭議(II)

糖尿病人可以飲用?

-飲用後令葡萄糖和胰島素水平上升

-對糖尿病患者有害

-增加葡萄糖不耐症

 

5.阿斯巴甜的健康爭議(III)

對體重有影響?

-長期食用的人BMI略高

 

6.阿斯巴甜的健康爭議(IV)

其他疾病

-增加患上循環系統疾病和心血管疾病的風險

-甜味劑雖不能被身體吸收,有機會令腸道菌叢產生不良反應,影響腸道環境。

 

所以真係想健康想減肥都係唔好飲咁多啦!

 

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