【在家學習】點樣保持專注力同效率?

cherri | 31/03/2020
【在家學習】點樣保持專注力同效率?

各大專院校都宣佈改為網上授課,唔知各位同學適應咗喺屋企上堂嘅日子未呢?當用嚟hea嘅屋企變成要認真工作嘅地方,相信有好多同學仔都覺得好難專心。今次就同大家睇下有咩方法可以喺屋企保持專注力同效率啦!
woman sitting beside table using laptop
 

  • 1. 俾心機煮飯仔

有啲日子全日都要上堂,中間只有一個鐘食飯,多數唔係食外賣就係求其煮,結果就越食越頹,下晝冇曬心機做嘢。日日要留喺屋企,唯有喺食方面多花心思,令自己心態上冇咁鬱悶。其實大家可以預先計劃好每日餐單,然後好好善用放Break嘅時間預備定食材,咁一落堂就可以即刻煮。你亦可以早一晚預備好材料,慳翻唔少時間。小編期待各位喺疫情完結之後,個個變成小廚神呀!
 

  • 2. 計劃好每日進度

喺屋企溫書特別容易分心,所以更加要計劃好每日任務,避免自己過於懶散,令學業進度緩慢,浪費咗多出嚟嘅時間。如果發覺自己專注力下降需要休息,除咗玩手機睇Youtube之外,可以用呢段時間做吓家務或者運動,保持學業同生活兩方面都向前推進,唔會俾社會停擺而影響。

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  • 3. 搵多個Workspace轉換心情

長時間喺同一個空間讀書,好容易會讀到腦閉塞。 除咗得閒起身行吓之外,可以嘗試吓喺屋企唔同角落做嘢,例如坐梳發、企起身、用吓其他人間房,搵到一個換氣嘅後備workspace,延長自己concentration span。不過上堂嘅時候最好都係留喺原本嘅工作空間,費事老媽子以為你匿埋打機,大聲提醒你就唔好喇。
 

  • 4. Zoom住齊齊讀

如果真係忍受唔到空虛寂寞凍,當然要搵吓friend子Zoom住一齊讀書啦!不過記得唔好掛住傾計,最好一齊訂立溫書嘅目標同時間,完成之後先一齊打機傾計都未遲。

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