【一齊做最fit嘅自己】無時間出門做運動?6個運動app幫你係屋企都可以輕鬆健身

雪仔 | 02/08/2021

夏日炎炎,望住ig入面人哋post fit到爆嘅水著照,肌肉照,好想自己都好似佢哋咁擁有馬甲線,腹肌,人魚線。但係疫情肆虐,翻工又忙無時間日日出街做運動點算好?小編今日就分享6個可以「Workout from home」嘅運動app,今個summer一齊成為最fit嘅自己!

 

1. J&J Official 7 Minute Workout

呢個係一個完全免費的健身APP,入面嘅健身內容圍繞住高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training,簡稱HIIT),可以係短時間內達到最好嘅燒脂效果。而且喺你運動嘅時喉,亦都有唔同嘅短片示範,每次運動後亦會詢問你的感受,再由AI按你的程度幫你設定下次訓練的項目及方法。

The 7-Minute Workout App Still Works Well | Better Life Focus

 

2.Daily Yoga

做瑜珈係一件對身心都好有益嘅活動,特別喺呢個壓力咁大嘅社會,臨訓前做下瑜伽人都好訓啲~呢個app入面有超過500個瑜珈、皮拉提斯、冥想課程,而且亦都有專業瑜珈導師嘅影片指導你正確姿勢同態度,真人示範可以更加清楚咁睇到動作細節喔!

Mobile Yoga Apps : daily yoga

 

3. 30 Day – Ab Challenge

呢個app聽名就知道,係專門幫你訓練腹肌嘅app!App入面提供30日嘅腹肌訓練計劃,每日可以完成指定數量的鍛煉,包括sit up、捲腹等等簡單嘅健身動作。此App更分為初學者至專家等6種程度,用家可以隨住健身經驗而逐級提升難度,可以每日挑戰下自己。

Six Pack in 30 Days - Abs Workout - Apps on Google Play

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4.Keep

呢個app對運動初學者相當友善,訓練內容按程度分級由k1到k5,根據用戶場景、健身目的同埋有無器械嚟編排各種訓練計劃,大家可以藉由自己的程度來揀適合的運動,亦都可以根據自身狀況來調整或特別加強某些部位的訓練,好似瑜伽、增肌等等。

China's fitness app Keep eyes US IPO

5.Nike Training Club

呢個app入面全部都係透過世界級Nike Master Trainer所設計嘅專業運動計畫,無論係喺屋企、gym room 或者係戶外都有唔同等級嘅運動訓練可以做,亦都可以設定獨有嘅健身目標。仲可以參考名人嘅運動計畫包括C朗,演員Michael B. Jordan、搞笑藝人Kavin Hart等等。

Screenshots of Nike+ Training Club app user interface, showing: (A) The... | Download Scientific Diagram

6.Ego360 7 Minute Workout

呢個app入面有YouTube Chanel提供動作示範,動作覆蓋相較於其他App亦都更為全面。而最特別嘅function係設咗每日運動挑戰,完成第一日嘅動作,先可以開鎖第二日嘅動作。而且提供嘅動作較多,覆蓋範圍咁大就唔怕做到悶啦~

7 Minute Workout - Weight Loss PC Download on Windows 10/8.1/7 Online

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